老是想到以前很伤心的事，求帮助？

伤心的事会选择刻意遗忘，不经意间想起会告诫自己不要想，这里就形成了强迫思维和反强迫思维，这也是强迫行为的内在表现。
老是想起以前过去的创伤性事件会不经意间再次闯进思维

伤心的事会选择刻意遗忘，不经意间想起会告诫自己不要想，这里就形成了强迫思维和反强迫思维，这也是强迫行为的内在表现。

老是想起以前过去的创伤性事件会不经意间再次闯进思维里，重现过去的场景无疑是痛苦，精神分析大师荣格把这一影响事件称为\"阴影\"。在黑暗时刻，阴影隐于黑暗里，当阳光明媚之时，阴影就在背后随行，无法彻底摆脱，我们要做的是尽量减少阴影对我们的影响。

童年的好多事件，在现在看来可能并无特殊之处，但之所以会留下阴影成为创伤性事件，是以为童年时我们的心理尚未成熟，事件超出了当时我们的心理承受能力，就像弹簧拉扯到一定程度无法恢复形变前的位置，心理自愈能力无法发挥应有作用，选择用压抑的心理防御机制免受伤害。

老是想起以前很伤心的，这是事件本身的萦绕效果，说明在当初事件发生后你没有做完整的事件处理，刻意回避反而会造成时常想起，需要一定的仪式感与过去告别。

现在的我们，有能力应对一些先前的创伤，但还会因为小时候行为惯性选择回避事件，从而造成阴影迟迟无法消散，躲藏是一种心理防御机制，但是一种不成熟的防御机制。阴影躲不掉逃不脱，反而使阴影相互折叠，更加厚重密不透风，产生更大的无力感。

与过去的自己达成和解。与过去达成和解，我们才能在众多阴影中找到现在的自己。时常说严于律己宽于待人，实际上也要宽于对己，坚持底线思维是必要的。