老是想到以前很伤心的事，求帮助？

伤心的事会选择刻意遗忘，不经意间想起会告诫自己不要想，这里就形成了强迫思维和反强迫思维，这也是强迫行为的内在表现。
老是想起以前过去的创伤性事件会不经意间再次闯进思维

说明这件事情让你刻骨铭心，说明你是一个重感情的人。但是，过去了的事情已经过去，人生还得继续，你这件伤心事不知道是什么事情，如果是感情上的事，还是让自己不要去想，把能引起伤心回忆的东西都清理掉，不留下一点痕迹，试着让自己接触新的人，有了新的感情自然就会淡望以前的，当然不是说忘记，是将它尘封进记忆里，开启新的生活。

如果不是感情上的事，那你要面对事实，事情已经发生，肯定无法挽回了，再想也是无济于事，那还不如不想，就当这事没有发生，选择性失忆是一个好方法，忘记它，强迫自己不去想它，渐渐的，就会不想了。人生在世，不是为自己而活，身上背负着很多的责任，这些责任不允许我们过多的留恋在过去的痛苦中，必需要振作起来，将生活努力继续下去，而且要好好的生活，让家人幸福！这样你就会有成就感，会淡忘掉过去的记忆，让它封尘在专属它的角落里，不来打扰你的生活。这是最好的选择。