每到夜深人静了，所有伤心事全都涌现在脑海当中该怎么调整？

首先要调整心态，过去的事情就让他过去，多想多看高兴的事。你要知道，人生不如意之事十有八九，家家有本难念的经，你伤心的事可能还是少的。不是有个故事吗，当有个人脚疼时，他回头看到

首先要调整心态，过去的事情就让他过去，多想多看高兴的事。你要知道，人生不如意之事十有八九，家家有本难念的经，你伤心的事可能还是少的。不是有个故事吗，当有个人脚疼时，他回头看到了一个人还没有脚，他顿时心生怜悯，非常同情没有脚的人，感到自己有脚是幸福的。

其次是多学习，增加兴趣，比如学音乐，唱歌，画画，跳舞。让各种知识，工作技能，娱乐节目，占据大脑空间，兴趣多了，愉快的事会增多，不给伤心事留地方。

再就是加强锻炼，晚饭后，出去快步走上一个小时，或是跳上两个小时的广场舞，让身体有疲劳感，回家后，洗个热水澡，在刷上一个小时的头条。11点睡觉，保准你能睡好觉，伤心的事也就飞远了，无影无踪了！