陷在一些悲伤甚至有些气愤的往事里不能自拔，应该如何排解？

感谢邀请。首先说悲伤。年轻人不多。特别是中老年人。这一路走来。大多数人或多或少都有过吧？就说本人，在过去有段日子。那种伤心难过，死的想法都有，真的是不能自拔。一天一天，饭

我有过一次经历，悲伤，气愤过度，不能自拔，寝食难安，坐卧不宁，不愿与友倾诉！一天的中午，我跑到三里路外的小山头上，一个劲的高歌！唱李玉和，李奶奶，李铁梅，少剑波，扬子荣等等，唱了近一个小时！满头大汗，真的累了，大笑了几声，躺在了山头上！一肚子委屈发泄出来了，好受多了！我走下了山头，这时，电话一个接一个不停的打来，我笑了……我有我的使命，都需要我，必须丢掉包袱，振作精神，忘记昨日，向前，向前……