女性吃黑芝麻的好处是什么？
女性吃黑芝麻的好处是什么？
黑芝麻中含有丰富的营养物质，女性适量吃些黑芝麻有很多好处，如辅助治疗便秘、促进新陈代谢、保护心血管、增强免疫力等，还能起到一定的美容养颜效
本文最后更新时间： 2023-04-22 11:18:18
女性吃黑芝麻的好处是什么？
黑芝麻中含有丰富的营养物质，女性适量吃些黑芝麻有很多好处，如辅助治疗便秘、促进新陈代谢、保护心血管、增强免疫力等，还能起到一定的美容养颜效果。
黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，为胡麻科脂麻的黑色种子，是药食两用的滋补佳品。现代药理研究表明，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，可加速人体的新陈代谢；含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，可以增强免疫力；含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；能润肠通便，辅助治疗便秘；还有滋润皮肤的作用。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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