晚饭实在不知道吃什么，有什么好吃的推荐一下？

你好，我是每天给大家分享美食的阿浩，很高兴回答你的问题。
都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这样的说法是很有道理的，因为很多时候一天的工作量多数集中在上午，经过一夜的

你好，我是每天给大家分享美食的阿浩，很高兴回答你的问题。

都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这样的说法是很有道理的，因为很多时候一天的工作量多数集中在上午，经过一夜的休息会感觉肚子饿，不宜大量进食，这是要多补充营养。经过上午工作，中午要吃饱，以保证下午的能量供给。晚上吃完饭就要休息了，这个时候就不能吃太多了，第一吃多了影响睡眠，第二容易造成脂肪的堆积。

那么晚上要如何合理的进食呢，关于晚上吃饭走几个原则，首先少油少盐，其次低脂肪摄入，还可以选择一些易于消化的食物，然后可以吃一些高维生素和粗纤维的食物，比如蔬菜、瓜果、杂粮稀饭等等，如果想要搭配肉食可以选择牛羊肉这样脂肪含量低的，或者可以搭配一些鱼虾之类的食物。或者选择这样面条这样容易消化的食物作为主食，尽量不要选择米饭作为主食，第一，米饭相对不容易消化，第二，米饭含有酸性。

晚餐要要怎样合理的搭配呢，下面阿浩给大家推荐几组晚餐的搭配方案。

1，炸酱面+小葱拌豆腐+小米粥

2，清炖鲫鱼+凉拌西蓝花+杂粮稀饭

3，清炒平菇木耳+青椒土豆丝+馒头

总之晚餐要以清淡为主，而且吃个6层饱就可以，不过有不怕胖的就请随意了。还一种咋吃都不胖的体质，这个就让人羡慕了，忙了一天的工作，晚上就咯一稍微饱一下口福，