为什么总说天使脸蛋魔鬼身材，难道天使身材不好，魔鬼脸蛋丑吗？

天使的面孔加上魔鬼的身材，便能够颠倒众生。爱美的女性想要获得美丽的脸庞，却要承受整容带来的后遗症，想要获得魔鬼般的好身材，却要忍受日复一日的节食、高强度运动。今天波姐要

天使的面孔加上魔鬼的身材，便能够颠倒众生。爱美的女性想要获得美丽的脸庞，却要承受整容带来的后遗症，想要获得魔鬼般的好身材，却要忍受日复一日的节食、高强度运动。今天波姐要给各位女性介绍的瑜伽健身法，既能够满足你对前凸后翘的所有幻想，还无副作用，就是这些体式轻轻松松让你练就好身材！

很多人对瑜伽产生质疑，这种既没有大汗淋漓，又没有副作用的健身方法怎么可能存在？不用担心，瑜伽是通过身体四肢的舒展，让身体的脂肪消耗运动，通过不同的体式动作，感受不同部位肌肉的紧张状态，从而达到精准瘦身的效果，让你练出翘臀的同时练就细直长腿。

站立前屈伸展

双腿并拢站在瑜伽垫上，挺胸抬头。

双手向上伸直，上身向下倒，腹部紧贴大腿。

双手报之抱住双腿，保持身体平衡并进行5-10次呼吸。

船式变体

身体正面朝上躺在瑜伽垫上，双腿曲起，脚尖绷直，脚尖点地。

胸部和腹部向上拱起，头部顶地，双手向斜上方伸直，带动身体向上。

整个身体只有头部、臀部和脚尖点地，保持动作进行5-10次呼吸。

半莲花

双腿向内交叉盘起，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上。

背部挺直，双手自然放在膝盖上。

保持动作进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是感觉整个身体都得到了放松，身体各个部位舒展开来，整个人都神清气爽，精神倍加。生活和工作中压力过大或疲惫的时候，练练瑜伽能够让你的身体调整到最佳，既提高了效率，还保证了身体健康，何乐而不为呢？

关于翘臀，波姐有话说：

前凸后翘万人迷

好身材得来不易

翘臀练就大腿粗

瑜伽帮你解难题

舒展四肢并提臀

1个月满足心愿

今日互动话题：说说你最近最喜欢的一对明星夫妻？

举个栗子：波姐最喜欢娜！样！纯！杰！