怎样在一周内快速减肥？

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不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！
谢邀！
古往今来，人们总是不断的追求美。虽然由于时期的不同大家的审美也会“环肥燕瘦”，各有不同。而曾

很多人想快速减肥，减脂，如果不是特殊需要，最好不好尝试，因为会对身体产生不良影响

减脂前先了解自己的饮食

健身界一句名言叫“管住嘴，迈开腿”，饮食对于减肥来说其实要更重要于运动

首先对于想减肥塑身的朋友推荐先用app查看下每天自己饮食摄入的能量，当你知道一听可乐的热量需要一小时的运动才能弥补回来，你就知道自己变胖的根本原因了

适当运动

运动不是一蹴而就，但也不是跑跑步，每天步行1万步就可以的，要进行有氧运动，有氧运动就是心率达到一定程度才能达到减脂的作用

最后划重点

坚持，坚持，还是坚持，简单的事情坚持下来就会有所收获