失温致死相当于是被冷死吗？
失温，也叫低温症、体温过低。指的是身体长时间暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，从而导致人体核心区域（大脑、心、肺等维持生命的核心器官）温度降低，造成心肺功
失温，也叫低温症、体温过低。指的是身体长时间暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，从而导致人体核心区域（大脑、心、肺等维持生命的核心器官）温度降低，造成心肺功能衰竭，甚至会造成死亡——也就是人们常说的“冻死”。失温听起来似乎只会发生在极其寒冷的情况下，其实不然，很多户外运动爱好者，经常会出现因失温而遇险的状况。因为，潮湿的衣服、风冷、衰老、饥饿、环境低温、缺氧都可能会导致失温。当人所处的环境低于20℃时，就已经可能出现失温现象了，而0~10℃则是失温的高发温度区间。（本次甘肃山地马拉松的最低气温是3℃）另外，出现失温症状的人往往安安静静，不会挣扎呼救。所以，失温就像一个静悄悄的死神，会在不经意间夺人性命。失温有什么症状？一般来说，人体失温分为4个等级，每个等级的症状不一样，具体如下：人体失温等级轻度失温（一级）：33-37°C，颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。中度失温（二级）：29-33°C，恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。严重失温（三级）：22-29°C，昏迷、神经反射消失（对疼痛没有反应）、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。致命阶段（四级）：低于22°C,肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。一位参与了甘肃百公里越野跑的选手曾这样描述自己的状态：我的情况，越来越不好。全身都已经湿透，包括鞋子袜子全部都湿了，风吹得站不住，非常担心被吹倒，冷得愈发受不了。找了一个相对避风的地方掏出保温毯，裹在身上，瞬间就被风吹散开，什么用都没有。我戴一副无指手套，用登山杖，手冻得受不了，就把登山杖夹在腋下，慢慢往山上走。很快，发现十根手指都没有感觉了，这是在除东北的冬天外从未发生过的情况。把手指放嘴里含着，感觉含了很久，但手指仍然无感觉，同时觉得舌头也冰凉了。万幸的是，这个瞬间，我果断决定退赛，下山。这时候他已经出现了“失温”征兆了，幸好他及时察觉并做出退赛下山决定，不然会出现什么样的后果，可想而知在户外运动时，避免淋湿全身，避免长时间暴露在寒风中，避免脱水，做好保暖防水措施，保证内衣干燥，都可以帮助预防失温。1随时关注天气要注意看天气预报和随时观察天气变化。为了健康和生命安全，遇到恶劣天气就及时停止，改日再运动吧！2注意内衣的选择大多数人的注意力都集中在防雨、防雪上面，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。所以，要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。因为棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。3注意衣物的增减在高寒地区运动时要将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。4注意保暖防护如果遇上寒冷天气运动，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。5及时补充体能不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。遇到“失温”，如何施救？如果我们遇到求救的失温人员，一定要记清以下6步去帮助他们：1辨别失温状态及时发现身边出现失温的队友很关键。失温有一些症状很明显，比如控制不住的颤抖、嘴唇发紫、皮肤发白或发青等。但还有一些不易辨别的症状很容易被遗漏。比如，队友在相对低温的环境中逐渐掉队，并表达说让你们先走，他休息一下随后跟上来。乍看可能是体力不支，但也可能是已经出现了失温现象。2转移失温人员当有队友出现失温症状时，第一步需要将其转移到安全地带，避免暴露在低温、大风、雨雪中。风、潮湿是失温的两大重要推手，在风寒、湿寒效应中，人体的热量会被大量带走，加剧失温。正确的做法是：立即停止户外活动，将失温者转移到避风处，例如有岩石遮挡的地方，必要时需要搭建帐篷。3“冷面”隔离患者被安全转移到避风处后，不要直接将失温者放置在地面上，地面是能够导致身体热量大量流失的“冷面”，需要用垫子隔离开，防止患者的核心体温继续流失。4创造干燥的环境水分会导致热量持续大量流失，失温者需要迅速脱下全部潮湿衣服，擦干身体，用睡袋、厚衣服、保温毯等包裹全身。5核心区域加温当有人失温严重，意识模糊，身体颤抖消失时，需要尽快对其身体核心区域进行加温。当患者失温严重时，身体已失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。对四肢进行加温是错误的。注意！不要试图给失温严重者进行四肢加热，这不但不能加温核心区域，还会导致冷血液回流核心区域，导致核心区域温度进一步下降，甚至导致心跳骤停。6给予能量输入为失温者及时补充能量是很有必要的。常见的错误做法是让失温者喝酒暖身，其实喝酒产生的暖和感是假象，酒精不但提供不了多少能量，还会导致外周血管扩张且血液循环加快，流失更多热量。正确的做法是让失温者吃一些流质的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等。
