减肥有局部减肥吗？

普及一下，没有局部减肥的，因为脂肪是全身性消耗的，一般人相对于四肢来说肚子是动得最少的地方所以堆积脂肪也比较快，特别是小腹的部位！
首先要进行减脂训练，控制热量摄入，可以选择

都9102年了，为什么还有人会相信“局部减肥”的存在！？

脂肪的消耗是全身性的，不会因为你哪个部位运动，就只消耗哪个部位的脂肪。想瘦哪里练哪里是不行的，局部瘦身是行不通的。

减肥就是通过多运动和少摄入热量来制造热量差，有了热量差身体就需要通过燃脂脂肪来供能，全身的脂肪都是脂肪，身体不会先燃烧某个部位的脂肪再燃烧其他部位，也不会某个部位燃烧的多某个部位燃烧的少！

比如我们在做卷腹时，除了肚子上的脂肪，身体其他部位的脂肪也会参与供能。只不过肚子堆积的脂肪多，所以瘦得更快，这才会让我们有「多卷腹就可以瘦肚子」的错觉。

而且，我们在做局部运动时，由于消耗的热量较少，和全身大强度的训练相比，效果并不会很明显。这就像用大水瓢和小勺子同时往外舀水，哪个快哪个慢，相信你是知道答案的。

想要瘦某个部位，还是要去做全身性的运动效果会更好！局部训练主要是为了让你瘦下来以后的线条更好看！

让我们一起科学的变瘦变美❤️