有人说既然没有局部减脂，为什么又有局部肥胖呢？

局部减肥有用吗？没用。
　　首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块。
　　“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪

局部减肥有用吗？没用。

　　首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块。

　　“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪”倒是完全可以的，因为肌肉能选择性肥大和定向充血。比如说想瘦小腿，整天做一堆提踵练习没多少用，能强化你的腓肠肌、比目鱼肌是真，但这对消耗脂肪起到的作用微乎其微。所以不管你的目的是想瘦全身还是瘦某个部位（比如小腿），都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制，还有较长时间的坚持，一般来说都以12周为一个大周期，体重较大的甚至要做好半年~1年的持久战准备，所以只锻炼几周就浮躁的

再来说一下局部肥胖这个问题，是由于很长时间单吃碳水化合物导致，比如说，中国人的饮食习惯，早上喜欢吃一碗面就饱了，没有涉及到其他的营养素，没有合理的搭配饮食，一般容易久坐的人，腹部就容易堆积肉，你可以对比一下，亚洲人和老外亚洲人很多就是肚子上堆积脂肪，四肢细长，而老外是整个身体都有脂肪。老外是由于他们设计的热量过高，但它们的营养素是平均分配的所以他们会全身肥胖，而亚洲人基本上就只单吃碳水化合物，所以要合理的应用营养搭配的原则，这样才可以避免局部肥胖。

再来说一下出现了局部肥胖怎么办？

这个问题，需要做到的就是合理的去改善自己的饮食习惯和作息时间，通过合理运动自己全身能够瘦下来。这里介绍一个工具，叫皮脂夹能够测量自己的体脂率是多少？通过一段时间记录自己整个身体围度的改变。合理去调整。