按摩减肥真的有效吗？

按摩减肥没有用。
按摩是用手或器械摩擦，揉捏或敲打身体表面，用于促进血液循环，缓解肿痛和减肥没有关系。
很多美容院借助按摩手段，宣传减肥一日有效，实际上是对饮食进行了严格的

按摩减肥没有用。

按摩是用手或器械摩擦，揉捏或敲打身体表面，用于促进血液循环，缓解肿痛和减肥没有关系。

很多美容院借助按摩手段，宣传减肥一日有效，实际上是对饮食进行了严格的控制。要求饮食以黄瓜西红柿为主，不吃米面肉类，少喝水，实际上是节食减肥法。

初期由于实现了热量负平衡，分解脂肪进行供能，一旦恢复正常饮食，立刻反弹。由于饮食中缺少必要的脂肪酸，优质蛋白质，水分，很容易造成营养不良。长时间使用这样的方法会造成因为蛋白质和碳水的不足，导致肌肉流失，基础代谢下降，新陈代谢放慢，体内脂肪无法分解，而形成易胖体质。

对于那些所谓的按摩进行局部减肥，主要是通过精油，按摩膏定向的瘦大腿，瘦手臂，瘦肚子的。

但是这种说法其实是不科学的，因为人体的脂肪代谢是一个整体，需要通过氧化来动员全身的脂肪代谢，不可能仅仅只有某个部位的脂肪参与代谢，而其他部位的脂肪不工作。

有些人感觉通过按摩有局部瘦是因为短时间的缺水。像精油，按摩膏这类产品，可以让皮肤紧致。感觉是瘦了，其实只是一个短暂的表面现象，并不是按摩本身的作用。所以按摩减肥只是一个噱头。