为什么说局部减肥不可以？

局部肥胖是指身体某一部分脂肪蓄积过多而发生的肥胖，以腹部、臀部和大腿部最为常见。引起局部肥胖的原因主要是由于营养过剩、内分泌失调、代谢功能紊乱扥个，特别是缺乏体力活

我们的左侧和右侧？

如果你仍然对局部减肥抱有幻想，希望“练练腹肌就瘦肚子，练练手臂就瘦拜拜肉，做做拉伸就能瘦小腿”。那么，请你想一下，你身体的左右两边是否胖得一样。

以右撇子为例：经常使用右手和右臂，右侧手臂可能比左侧手臂更有力。难到会因为你是右撇子，右臂的拜拜肉（大臂后侧的肥肉）就能比左臂的更少？不是这样的，自己就能摸出来：左右肥肉没区别。

难到因为某人是左撇子，左侧使用更多，他的大肚子左半边的肥肉就比右半边少？扯淡嘛~不信，摸摸自己的肚子，必然是肚脐眼左右两侧肥肉差不多一样厚。

请科学出场，用事实说话

科学家们对于“局部减肥”这个话题的兴趣，可是不亚于普通民众。因为，你懂的，不少科研工作者自己也挺渴望能够“局部减肥”，于是他们中的一些人对“局部减肥”的可行性展开了科学研究。

在此，就为大家介绍运动医学界，为了解开“局部减肥是否可行”这一谜团，所做的一项经典研究。

这项成果，于1971年3月，发表于著名医学研究期刊《内科学纪事》，英文全称：Annals of Internal Medicine。

在此项研究中，加州大学尔湾分校医学院的科学家们，请来了一堆职业网球选手。这帮网球选手，强侧手臂（右撇子的右手，左撇子的左手）握拍的机会要远远大于弱侧手臂。也就是说，和弱侧手臂相比，强侧手臂获得的锻炼更多。

科学家们推理：假如局部减肥是真的，那么，网球选手的强侧手臂的拜拜肉就应该比弱侧的薄；假如测量发现强侧和弱侧的拜拜肉差不多厚，那么局部减肥的理论就是错的，根本不可能。

纳达尔作为左撇子网球天王，左臂比右臂更发达，然而左右两侧的肥肉厚度并没有区别。

测量发现，职业网球选手左右两侧手臂拜拜肉（肥肉）的厚度是一样的，没有区别。不过，强侧手臂的维度确实比弱侧要大（因为肌肉更多）。平均而言，对于男子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多2.25和0.95厘米；对于女子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多1.15和1.05厘米。

由此，科学家得出结论：局部减肥是不可能的，只能整体减肥；但是局部增肌是可能的。

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关于作者

王栋 博士

美国运动医学学院认证私人教练

美国亚利桑那州立大学生物设计博士

北京大学生物科学本科

头条号“王栋聊健身”