吃洋葱对身体有哪些好处？

谢谢邀请。洋葱，生活中引起热议的一种食材，具有自身比较特殊的味道和比较脆质的口感。对于洋葱来说，市面上传说这多样的言论，特别是关于洋葱的软化血管、治疗心脏病的学说。其实

有一段时间，真的是天天吃洋葱，就是在河南老家的时候，夏季黄瓜拌洋葱，是每天的日常，那时候的洋葱脆脆的，倒也不辣，吃起来口感还不错。

洋葱的特殊气味，也是它独特的优势，已经研究了很多，的确是在抗癌、抗氧化、抗血栓、抗血小板凝集、抗糖尿病等方面有药用和保健价值，有着“蔬菜皇后”的美誉。

但也犯不着每天吃洋葱，如果你真的天天吃洋葱也不腻的话，那倒也可以，只不过其他方面也要均衡，比如说每天一斤菜（可以有洋葱，哈哈），半斤水果，二两肉，一块豆腐，一把坚果，再加上每周3~4次出汗的运动，晚上早点休息。这样才能让洋葱发挥它的保健作用，哈哈！

如果你每天熬夜，喝酒，生活不规律，那即使天天吃洋葱，对身体的保健作用也发挥不了，健康的生活方式是前提哈~

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！