周冬雨做了啥,腿型变得如此好看了?

萝卜腿是很多女生的痛,不光是周冬雨,还有吴昕,大美女阿娇,胡静。周冬雨小个子配上萝卜腿可以说又村又没有气场,腿变细了后,个子显高不说,人也变的有气质,穿什么衣服都好看。
虽然来

本文最后更新时间:  2023-05-09 03:00:36

要说女生的身材,最重要的莫过于腿了,因为两条腿掌控着整个身体的比例,腿长了、直了就显得比例好。先不说个子比较矮小的姑娘了,就算是个子比较高的姑娘也不容易秀出大长腿。

因为很多个子比较高的姑娘的腿型并不是特别好看,要么就是肌肉型小腿,要么就是腿型不直,这是影响整个人身体比例的两个重要因素。不过别担心,下面就给大家推荐几个可以修饰腿型,让你展现大长腿的瑜伽动作。

简易侧板式,是一个相对来说比较简单的锻炼背部和腿部肌肉的动作,下面是对这个动作的详细解读。

1、首先我们要侧卧在瑜伽垫上或者是柔软舒适的地面上。

2、选好手掌与脚之间的距离,之后就可以用一只手和两只脚支撑起整个身体。

3、右手可以自然的伸向空中,整个身体从侧面来看,要在同一个竖直平面上。

单腿下犬式,这个动作极大的锻炼了,腿部的肌肉和臀部的肌肉,首先我们可以双手双脚着地趴在瑜伽垫上,需要注意的是臀部是整个身体的最高点,背部、脖子和手臂要在同一条直线上,双腿也要蹬直。最后一步也就是最亮的一步,慢慢的向左腿的反方向抬起右腿,使左腿和右腿在同一条直线上即可。

v字式的变式,和标准的v字式还是有一些不同的,同样的借助一棵树桩,把左腿紧紧的贴在这颗树桩上,整个上半身也要牢牢的贴在左腿上,右腿则可以环绕着这棵树桩,然后左手抓住右脚的脚背右,手扶住树桩维持身体的稳定。在做这个动作的时候,我们可以闭上眼睛,细细的品味身体的肌肉被拉伸的感受。

我们大家要知道腿型矫正是一个长期的过程,这些动作不可能短时间内就能有矫正腿型的效果,需要我们长期坚持。让我们高兴的是,这些动作不仅可以矫正腿型,还可以在练习的过程中消耗腿部多余的脂肪和肚子上多余的脂肪,从而达到瘦腿和瘦腰的目的。

温馨提示:内容均由网友自行发布提供,仅用于学习交流,如有版权问题,请联系我们。