小孩怎样才能长高?儿童长高需满足哪些条件？

3个身高猛长期，这5个饮食关键点，父母要记牢
孩子的身高不是匀速生长的，在一些特殊的年龄段，孩子的身高会处于“猛长期”，这一阶段，父母做好后勤工作，给孩子提供充足的营养，可以让孩

3个身高猛长期，这5个饮食关键点，父母要记牢

孩子的身高不是匀速生长的，在一些特殊的年龄段，孩子的身高会处于“猛长期”，这一阶段，父母做好后勤工作，给孩子提供充足的营养，可以让孩子的身高“更上一层楼”！

【3个身高猛长期】

1、学龄前期（4~6岁）

这一阶段是孩子身高发育的基础阶段，此时骨骼处于储备期，每日需摄入800毫克的钙才可以满足骨骼发育的需求。但不少孩子有偏食、厌食的现象，因此家长要特别重视孩子的营养补充。

2、学龄期（10~16岁）

这一阶段的孩子身高发育犹如雨后春笋，噌噌的往上长。这一阶段对钙的需求量增加，每多吸收3万毫克的钙，身高增长可增加1厘米。

3、青春期

男性17~25岁，女性16~23岁，骨骺线还未真正闭合，此时抓紧时机再冲刺一下，每年还有长高2~3厘米的可能，此时更应注意保证营养丰富，让身高更进一步。

【5个饮食关键点，助力孩子长高】

1、营养均衡

想要让孩子长高，各种营养应均衡，每天尽量保证摄入食物的种类在25~30种，以保证营养的丰富性。

2、充足的钙质

钙是身高发育的基础，如果钙含量不足，骨骺得不到营养，就会影响其生长，更别提长高了。建议给孩子多吃一些奶制品、鱼、贝类、蛋等含钙量丰富的食物。

3、蛋白质每天应摄入

孩子正处于生长发育的阶段，对蛋白质的需求要高于成年人，如果蛋白质供应不足，也可影响身高，此外，胶原蛋白、粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。因此家长应给孩子提供丰富的优质蛋白食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾等。

4、矿物质不可少

铁、锌、铜等矿物质若是缺乏，会影响孩子的生长发育，还可影响孩子的智力发育及免疫功能，因此家长也要为孩子提供此类营养。

5、新鲜蔬果

新鲜蔬菜果含有的维生素C等有利于钙的吸收，此外，维生素A、维生素B等可增强孩子的抵抗力，平时也应保证摄入。

家长如果担心营养摄入不足，也可以给孩子补充【瑞安辛贝】这款产品，它添加了全脂驼乳粉，钙含量十分丰富，可以弥补饮食中钙、蛋白质、锌等摄入不足的问题，每天2次，可助力孩子长高！