健康减重20斤需要多久？有什么好办法？

按照每天瘦0.33斤左右需要2个月左右的时间。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。通过调整饮食结构和生活方式，才能健康的减少体重和体脂肪。
减肥的核心是消耗量大于摄

哈哈，我减过30斤，就是让自己每天动走来，蹦蹦跳跳，哪里胖动哪里，用了几个月的时间吧。