芒种期间，吃什么？喝哪些汤好？

芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，南方空气潮湿闷热，进入“梅雨季节”，人们就会觉得像在蒸笼里一样，那么芒种期间怎么养生才好呢？今天小郑大夫就为大家科普一下。
芒种养心，

芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，南方空气潮湿闷热，进入“梅雨季节”，人们就会觉得像在蒸笼里一样，那么芒种期间怎么养生才好呢？今天小郑大夫就为大家科普一下。

芒种养心，防暑湿。

由于夏季天气炎热，人体出汗量多，随着汗液大量的排出，随之也会排出钾离子，其作用是维持神经、肌肉的正常功能，如果得不到及时足量的补充，，就容易倦怠疲劳、精神不振，出现打盹的情况。

此时可以多吃富含钾的食物，比如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、芹菜等等，预防夏打盹。

祛湿邪，补补脾。

芒种解释暑湿盛行，很容易阻碍脾胃功能正常运行。

夏季饮食要以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，比如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜等等瓜类。

推荐有心脏病的人喝的粥

有心脏病的人在芒种期间要注意保养，少熬夜，避免精神紧张。可以喝一些养心的粥。

桂圆莲子小枣小米冰糖粥

主料：小米、桂圆干、莲子辅料：枸杞、冰糖

做法：把莲子用凉水侵泡2小时以上，枸杞泡泡洗净，砂锅加莲子大火烧开，转小火熬制20分钟左右，小米洗净，加莲子砂锅里大火烧开，转小火煮20分钟左右，加桂圆干煮十分钟左右，加枸杞，加冰糖搅拌均匀，煮到冰糖融化即可。

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