身高1米78、体重194，先增肌还是先减脂？

排除是高水平健身者，这身高下的体重肯定是超重的。我的建议，先改善控制饮食进行减脂，再配合有氧加肌力训练燃脂增肌。
身高178cm，标准体重在75㎏左右比较合适。除非是高水平健身

本文最后更新时间： 2023-04-25 01:53:50

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