清明小长假后，第一天上班的状态是怎么样？

每周第一天上班一般是紧张郁闷还有点小盼头，好歹胜利就在五天后。
这节后第一天上班跟那法比，想起连上六天就莫名的打不起精神来。有诗为证——清明时节雨纷纷，节后上班欲失魂，

自由自在的假期归来，好多人，感觉不适应了，这就是假期综合症。为什么会这样呢？

一，假期将生物钟打乱了。许多回到工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态。这是因为长假造成有些人娱乐过度，有些人忙于安排私事等，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱，精神状态不好。经过几天的调节，才可能回归正常。看来放假弄不好也不是随便对付的事啊。

二，注意假期间的劳逸结合，饮食和时间安排也不要变化太大。平时上班，作息时间比较规律，每天感觉不到什么不适应的地方。假期由于没有限制了，可以自由安排了。有些人饮食变化大，大吃大喝或者晚起不吃早饭，都会产生身体不适，睡懒觉或者晚睡觉，都会引起收假回来的综合症，精神不振。为了减少回来上班的状态变化，注意假期间的劳逸结合也相当必要。

三，如果真的感觉不适，假期归来以后的三到四天，早晨起床需要积极唤醒沉睡过后懒散的身体和大脑。每天要保持适量的步行或者慢跑，让你的血液加速流动起来，整个人也会变得精神焕发起来。身体锻炼，没有假期的。生活水平提高了，如何科学生活，如何处理好放假休息与工作的关系，也是个大学问。

合理安排假期生活，归假后积极恢复状态，每个人都要认真对待，这样才会幸福快乐啊！

我是京京，分享我的回答，就是分享快乐。