这种方式可以瘦,但是不健康,也不提倡。体重的定点就是身体自动保持的脂肪量。
这个定点不取决于卡路里的摄入和消耗的多少。所以就算一直吃很多,一个体重增加到200斤的人,也不会
这种方式可以瘦,但是不健康,也不提倡。体重的定点就是身体自动保持的脂肪量。
这个定点不取决于卡路里的摄入和消耗的多少。所以就算一直吃很多,一个体重增加到200斤的人,也不会永无止境的增加到2000斤。体重增加就是因为定点升高了,升高了的定点就好比是堵塞了的水槽。
少吃就如同每天限制用水,增加有氧锻炼就好比把水放出来,这些都不是长久之策。减肥的成功不仅仅是因为人的意志力不够,它是有生理原因。
减肥没有固定的标准,因人而异,减肥的方法有很多种,其中控制饮食是核心。减肥的过程需要控制饮食,每天少吃多餐,同时需要运动来巩固减肥的成果。减肥瘦身是一个循序渐进的过程,需要持之以恒的坚持。
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