早晨的饭吃什么搭配起来最有营养？

早晨这样搭配比较有营养：
　1、奶及奶制品（牛奶或豆浆）2、动物性食物(肉、蛋)。　3、谷类（早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但

早晨这样搭配比较有营养：

　1、奶及奶制品（牛奶或豆浆）2、动物性食物(肉、蛋)。　3、谷类（早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人）4、少选甜食。5、吃鸡蛋，不要用煎的那种。6、早餐别吃加工肉