老婆气色不好，经常失眠，吃什么保健品好？

睡前做点运动，舒展放松排出体内毒素，素颜难掩好气色
白天汽车尾气，中午饭后就坐，一整天在办公室吹冷风、喝冰水，回家后恨不能和床永不分离，长此以往体内热量和各种毒素堆积成山，皮

睡前做点运动，舒展放松排出体内毒素，素颜难掩好气色

白天汽车尾气，中午饭后就坐，一整天在办公室吹冷风、喝冰水，回家后恨不能和床永不分离，长此以往体内热量和各种毒素堆积成山，皮肤越来越差，人也越来越胖。想要好气色，可不能光靠保健品，运动排毒才是硬道理。

其实运动不一定非得大汗淋漓，气喘吁吁。睡前做点运动，简单舒展放松，让你迅速告别一整天的疲劳，有助睡眠还能排除体内毒素，素颜也难掩好气色！

1.英雄坐后仰

双膝盖并拢，双脚打开宽于髋部，脚背贴地

呼气，落双臀坐实地面，坐骨落地

吸气，脊柱拉长，胸腔上提

呼气，旋转双臂向后展，双手落实地面，指尖指向双膝的方向，同时头部后仰，眼睛看向天空的方向

2.莲花大猫伸展式

坐在垫子上，屈左膝，将左脚拉向右大腿上侧，屈右膝，将右小腿叠放在左小腿上，同时右脚放在左大腿上

吸气，双手撑地，将双臀离开地面，膝盖触地，大腿垂直于地面

呼气，双腿保持不变，双手带动上半身往前挪动，直到下巴胸腔触地，眼睛看向双手的方向

保持呼吸顺畅

3.大弓步后弯

前屈体式准备，双手按实地面

呼气，将左脚向后撤一大步，脚前掌踩实地面，屈右膝，大小腿成90度

吸气，旋双臂向后，掌心面上正前方，脊背拉成

呼吸，髋部下沉，身体后弯，眼睛看向斜上方，保持5组顺畅呼吸，换侧练习

转发点赞，体重减半！！！