在泳池边如何练瑜伽？

根据你的描述，我觉得你是问如何在水里练习瑜伽吧！首先你得会游泳，然后得会瑜伽，或者说懂瑜伽！然后才可以在泳池里进行瑜伽，说到底都是运动，都是健身方式，这个主要得看自己专研，因为游

在泳池边如何练瑜伽？

春节期间去泳池边游泳，还耍了一套漂亮的瑜伽体式！今天我就来分享下我在泳池边的瑜伽心得！

1、船式

↑游泳池边上，妹子遥望远处，水面波光粼粼，整个画面充满着不一样的迷人魅力。

第一步：保持棒坐，腰背坐直，背部向后，双腿合并，屈膝，脚贴地，双手向后，手肘弯曲，双手在背后合十。

第二步：抬起小腿，保持这个动作3到10秒放下。

2、蝎子式

↑游泳池边上的跳水板，妹子正做这蝎子式瑜伽，当蝎子要捕捉猎物时，蝎子就会高高的翘起它带有毒液的尾巴。

第一步：跪在地面上，身体前弯。

第二步：小手臂支撑地面，双腿和躯干向上，双腿屈膝向后伸，双脚掌落在头顶上方。

3、手倒立

↑手倒立的技巧，大家一定要记好哦！

第一步：保持身体直立，然后，双臂前上举，接着上半身向前屈，双手手向前撑地。

第二步：稍微含胸，一脚蹬地，另外一只腿向后摆。

第三步：摆动腿垂直到上方，双腿合并，顶肩立腰，脚尖向上，全身绷紧成手倒立。

4、舞蹈式变体

↑游泳池边上的梯子扶手处，妹子微微一笑，轻而易举的完成了这套动作。

第一步：妹子保持双脚站立。

第二步：妹子上半身向前，双手握住向下握住扶手。

第三步：妹子向后抬起一只脚，屈膝，小腿向后，放在同侧肩膀上。

5、单腿轮式

↑游泳池边上，倩影依旧在，妹子在绿水，绿树的坏绕间上演了这套瑜伽动作。

第一步：妹子保持山式站立。

第二步：妹子上半身弯曲，身体向后向下伸，双手支撑地面，

第三步：妹子一只腿向上笔直抬起。

好了，以上就是今天我和大家的分享的瑜伽姿势。想要了解更多瑜伽体式的话，请留言告诉我哦！