今年49，天天焦虑害怕，怎样才能缓解？

49岁，人到中年，上有老下有小，生活压力非常的大，也是焦虑高发的人群，所以你会有焦虑害怕的情绪出现，非常能够理解。
首先，我们先来了解一下，什么是焦虑。
根据弗洛伊德的《抑制、症状

不知道提问是男是女。我就按我自己的生活经历来聊聊这个问题。

首先，49岁已到不惑之年的你，为什么天天焦虑害怕？可能有以下三个方面。

第一点:49岁身体已经大不如之前，感觉到了衰老的信息。常常有力不从心的感觉，总是很容易累。这种感觉确实会让人焦虑害怕。可是焦虑害怕也没有用，关于这一点要时时刻刻提醒自己。没有办法，自然规律。我们能做到的是好好养生，延缓衰老。有钱就常去养生馆，多多咨询下那些养生专家，按摩保养。没钱呢，就自己买几本养生的书看看，有用没用自己照书去做。图个心安理得！

第二点:感情上的事，这个时候如果另一半出轨，真的不用太着急。都49了，还有多少事没有经历过？天要下雨，娘要嫁人，如果挽回不了，就随他去吧！好好过自己的生活！

第三点:因为老人生病需要照顾，要开支，所以焦虑，这一点我想所有的中年人都有这种情况。这个是义务，是做人必须要完成的任务。好好调整自己的心态，撑着吧！

因为孩子的事，叛逆期，学业，工作，结婚，生子，这是孩子应该经历的。作为他们的父母不能代替。在一旁好好扶持，不用太着急！

然后找一些自己的喜欢的事做做，载一棵树，一株花，慢慢地观察它在日子中的一天天变化。找一些自己的喜欢的歌听听唱唱，或是找一些自己喜欢的书看看，要不看电影电视。

你要没事多看看天空，面对广阔的宇宙，我们人是那么缈小。我们的所有事算得了什么呢。

如果这些话你读了感觉还不得劲，那么就找个信仰吧，找到自己的神，向神诉说你的焦虑害怕。在这个过程中，可能你就找到了依靠和信心！

这样还不行，去找心理医生吧！有可能你已经犯上抑郁症了。让医生给开点药，输导一下你的心灵！