看见有人卧推120kg，成年男子卧推多少算是正常？

我现指正下：如图提问者发的图片对肩膀刺激太多，容易出现肩疼（肩峰撞击症），对胸部的刺激强度也不够。
回归正题：卧推是健身房男士最喜欢做的动作，简单易掌握还能练出展示男性身材的

我现指正下：如图提问者发的图片对肩膀刺激太多，容易出现肩疼（肩峰撞击症），对胸部的刺激强度也不够。

回归正题：卧推是健身房男士最喜欢做的动作，简单易掌握还能练出展示男性身材的大胸肌。

讲到卧推重量：以我健身十年有余的经验给大家简单科普下，一般在健身房练的时候，100kg的卧推是一个坎，推过100kg就会被身边朋友认为是大牛，没过100kg的同志们也在想象着自己有朝一日能够推到100kg，成为别人眼中崇拜的大牛。

卧推的重量跟以下几点有关：

1.个人体重：60kg和100kg的人分别推100kg代表的意义不一样

2.身高：身高高的，一般胳膊也长，胳膊长自然杠铃需要移动的力矩也长，需要消耗的能量更高，对个人综合实力要求也更多

3.卧推的正确姿势：杠铃在最底端一定要胸触杠！不要做抖推（杠铃上下移动5公分也叫完成了一次卧推？）另外注意⚠️大臂和上身的夹角，尽量控制在45度左右，这样胸肌刺激更深入（涉及到肌肉起止点）。

4.未完在考虑....

目前个人最好成绩115kg卧推两次，没再加过大重量了，上午刚练完胸就来回答这个问题了，大家一定要注意健身时动作完成的质量和肌肉的感觉，不要太盲目在乎重量。。以上纯手打，喜欢健身，想要交流健身经验的点个关注吧

明天深蹲训练165kg 7组5次走起～