为什么说减肥会有个瓶颈期，这是什么原因导致的？
简单讲:能量守恒原理,热量消耗与热量摄入足够的动态平衡。
1.能量摄入(饮食)在固定减肥训练周期后几乎没什么改变。
2.能量消耗:(1)每天训练量大致相同.(2)减肥时体重在减少
本文最后更新时间： 2023-04-19 13:24:46
简单讲:能量守恒原理,热量消耗与热量摄入足够的动态平衡。
1.能量摄入(饮食)在固定减肥训练周期后几乎没什么改变。
2.能量消耗:(1)每天训练量大致相同.(2)减肥时体重在减少，很少有肌肉量增加(减肥嘛，没怎么做力量训练)，体重减少了，热量消耗自然就变小了，每天几乎都在变少。(这也解释了为什么人刚进入正常训练正轨的时候减肥最快)
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