健肺的方法有哪些？

健肺的方法有哪些？
健康苦行僧，开讲啦！
肺在五脏六腑的地位极高，可以说是命悬于肺，人可以不吃几天的食物，但万不可失去呼吸，不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一，身体内的健康

健肺有多重要？

举个简单例子：肺组织弹性好的病人，胸腔镜手术后3~4天就可以出院，并发症也少；肺功能不好，弹性差的病人，有些甚至要推迟一个月以上才能出院。

怎样健肺？

1.保护肺的自清功能，不要超限。

外界空气进入肺泡，要经过鼻腔和大小不等的支气管，鼻毛会挡住大颗粒，支气管黏膜会黏附住小的颗粒，与表面粘液混成痰，经过纤毛摆动，排出体外。

所以，不要去粉尘很多的环境，雾霾天气一定要戴口罩（PM2.5），很多药店卖的就不错，7、8块钱一个，可以反复使用。

这是一位多年的电焊工人，常年接触焊尘引起的尘肺，多发腺泡结节，肺功能下降。

这种情况脱离工作环境后可以逐渐缓解，一般不影响寿命。

2.戒烟

焦油尼古丁等有害物会破坏支气管纤毛，刺激粘液分泌增多，痰多、粘稠不易咳出，并且会引起吸烟相关疾病，降低肺组织弹性。

这是一位老烟民，抽烟40多年，肺组织弹性差，形成了很多肺大泡。

这个时候戒烟已经晚了。

3.吹气球训练

平时注重健身，做有氧运动，还有吹气球运动对肺功能很有益，一些肺部微创手术的病人，手术后半个月到一个月期间，可以做一些吹气球运动，增强肺功能。还有控制呼吸节奏，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。

4.加强营养，推荐富含维生素、蛋白质、容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，限酒。

5.避免到人多、空气不流畅的地方，预防感冒，避免猛烈咳嗽。

6.规范治疗肺部原有疾病。

这是日照一位呼吸科老师的分享病例，病人为老年男性，多发肺大泡，憋气、呼吸困难躺不下，经过胸腔镜手术后，左侧肺大泡萎缩，呼吸功能明显缓解。

其实简而言之，对肺脏的呵护重在年轻时候的保护，年轻时抽烟喝酒不管不顾，到老了才想起来保养，常常就晚了点。

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