老烟民吃什么可以把肺“洗”干净？

什么是老烟民，也就是吸烟时间长达20年的人，对于年龄在40岁以上的老烟民，因为吸烟的时间太久，所以罹患肺癌或其他癌症的风险也比不吸烟的人更高.
那有没有办法判断出老烟民的肺生

什么是老烟民，也就是吸烟时间长达20年的人，对于年龄在40岁以上的老烟民，因为吸烟的时间太久，所以罹患肺癌或其他癌症的风险也比不吸烟的人更高.

那有没有办法判断出老烟民的肺生病了吗？这4点在提示你或许你的肺病了

1、手指指腹干瘪

有些我们的手指指腹可能会出现异常，有些时候会蜕皮，这可能是由于空气比较干燥。有些时候，手指指腹可能会出现干瘪的情况。我们可以通过按压我们的大拇指指腹来进行判断，大拇指的指腹是非常有弹性的。

如果，我们在进行按压的时候，弹性非常好。那么，就说明我们的肺部比较健康，毒素能及时排出，血液也很健康，血管的弹性很足。但是，如果我们回缩的速度很慢，呈现出一种很干瘪的情况。那么，我们就需要注意了，很可能是我们体内的毒素比较多。体内毒素较多，肺气不足，可能就可能会出现这种现象。

2、杵状指

观察一下手指，长期吸烟的人，手指会变黄，但是如果出现肺癌，手指末端还可能出现隆起，这叫杵状指，杵状指是缺氧的表现，提示肺部的病变。

3、胸闷难受，呼吸不畅

长期抽烟的人，肺部中会残留很多脏东西，这对呼吸也是会有影响的！如果你觉得自己的胸闷气短，而且呼吸不舒服，情绪也不好！这可能是肺部负担很重了。因为肺不但指引呼吸，更直接运行人体血液。

一个人情绪总是抑郁，经常处于多愁善感当中，就是因为肺功能的气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。经常抽烟的人，真的要多注意自己的呼吸，如果会呼吸难受等，可能就是肺部压力大了。

4、看白眼珠

正常的白眼仁是洁白而且有光泽的，如果白的和纸一样，也就是老百姓说的“死鱼眼”一样白，表明这个人肺气虚，而且还有贫血的症状。如果白眼仁上面同样也有红血丝，而且浑浊不清，表明这样的人有肺火的症状，像经常抽烟的人，白眼仁没有几个是洁白润泽的。

肺主气,司呼吸，我们平时该怎么保护它呢

1、戒烟

吸烟没好处，保护肺第一个当然要戒烟。现在影响我们肺部健康的因素中，吸烟的影响非常的大。吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变，甚至引起肺癌。

所以我们切记不要吸烟，如果我们在注意肺部健康，但是还保持吸烟的习惯，那么我们再注意肺部健康，也不敌吸烟造成的伤害。所以我们保养肺部的关键，一定不要吸烟。

2、喝润肺茶

其实不少人都有喝茶的习惯。特别是抽完烟后，美滋滋来一杯茶水，但是我们喝茶水一定要选对，肺不好，爱抽烟可以喝点仰味灵红茶。

仰味灵红茶是由丁香和岩桂红茶工艺发酵组成的，丁香性温，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病

岩桂既具有温补阳气的作用，而且不会引起上火，反而起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，岩桂茶带着浓郁的香气，饮用之后具有和胃理肠的作用。所以非常适合烟民饮用

3、多做有氧运动

我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法，不过岁数大的人，要注意适当。

4、减少有害气体粉尘吸入

我们在日常生活中，经常会吸入有害物质，在肺部沉积，几年、几十年后，肺部的有害物质就会增多，影响肺部的健康。尤其是吸入粉尘的工作者，和有害气体的工作者，肺部几年就可能产生病变，所以我们要减少有害物质的吸入，如果有粉尘类的有害物质，一定要带口罩，如果是有害气体，我们还是换一个环境工作学习吧，毕竟健康才是最重要的