#来年再“健”#减肥期间，晚餐应该吃多少才是最好？

睡觉提前5小时就别吃啦 要吃就吃点水果 喝点水 减肥期间多喝开水 尽量别喝饮料 可以喝酸奶 但要适量，特别这个季节晚上尽量少吃 吃了半夜还上卫生间 影响睡眠 睡眠不足会影响

如果量化的话，应该按照个人体重以及脂肪含量计算，比如我现在晚餐不应该超过500大卡！

当然，以上说的是节食减肥。如果换成无氧来说（无氧增肌后提高基础代谢率也减脂），需要多吃点！