白茶、黑茶、红茶、绿茶，大家觉得哪种茶养生功效好？为什么？

平时不喝茶，对茶不了解。谢邀。
茶叶中的有效营养成分多种多样。如大家熟悉的茶多酚、茶氨酸、维生素、咖啡碱等。
按照制作原理，中国的茶叶可分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、

谢邀。

茶叶中的有效营养成分多种多样。如大家熟悉的茶多酚、茶氨酸、维生素、咖啡碱等。

按照制作原理，中国的茶叶可分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶。在这六类茶的基础上，后来又出现了一些经过再加工制成的茶，如花茶等。

各种茶叶中的有效成分都不相同，功效也有所不同。那么，各种不同的茶都具有哪些功效呢?

1.绿茶

绿茶属于不发酵的茶，其代表品种有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。绿茶的主要功效是预防癌症和心血管疾病。此外，它还具抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等作用。绿茶因为加工简单，所以保存原茶叶的营养成分最全面。

2.白茶

白茶分为两种。一种是人们比较熟悉的安吉白茶。安吉白茶实际上属于绿茶，由于口味较绿茶更加醇和，近些年来大受人们的欢迎。

还有一种白茶产自福建福鼎一带，这种茶的产量较少，口味较一般的绿茶重。就目前的研究结果来看，这种茶在调节人体的免疫力和降低血糖等方面都有不错的功效。

白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆力、减少焦虑等。此外，白茶中含有的茶氨酸还具有中和咖啡碱的作用。怕喝茶影响睡眠的人可以喝点白茶。

3.青茶、红茶

青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶(也称大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等。

红茶属于全发酵的茶，其代表品种有安徽的祁红、云南的滇红。此外，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。

红茶经过了发酵，因此比绿茶的刺激性更低，并具有促进血液循环、降低胆固醇等功效。

4.黑茶

黑茶属于后发酵的茶。人们最熟悉的黑茶是普洱茶。这种茶，茶多酚类物质 的含量较高，具有很好的降脂减肥效用。国外有研究人员让血液中含有过多脂肪的病人，每天喝3碗普洱茶。一个月后，发现这些病人血液中的脂肪含量几乎减少了1/4。

日本的《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量。

这里需要特别提醒大家：一些茶叶中的名品，如龙井茶中的明前茶，其营养成分与普通茶无异，从养生效果考虑，大家不必购买特别名贵的茶。

那么，究竟哪种茶最有营养呢？

从茶叶中含有多酚类物质的总量来说，各种茶的营养价值都差不多。不过，绿茶的加工工艺最简单，因此其营养成分可保存得更完好一些，而清茶、红茶、黑茶，由于经过了发酵工艺，虽然茶叶中的茶多酚和维生素含量较绿茶少，但是对于养胃护胃，比绿茶、白茶更好。

所以白茶、黑茶、红茶、绿茶，这4种茶的营养功效没有好坏之分，只有选择是否合适自己之别。

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