我很郁闷，这是什么意思？

我很郁闷，是指心情低落，高兴不起来。比如被上司批评了、被老师责罚了、和恋人吵架分开了等等，一切与坏心情相关联的事情都可以用“郁闷”来形容。郁闷是正常人应有的情绪体验，但

我很郁闷，是指心情低落，高兴不起来。比如被上司批评了、被老师责罚了、和恋人吵架分开了等等，一切与坏心情相关联的事情都可以用“郁闷”来形容。郁闷是正常人应有的情绪体验，但长期郁闷会导致抑郁，有损健康，所以要学会自己调节心情，不然抑郁后不容易逆转。郁闷时可以和朋友及时沟通、去听听轻音乐、去室外亲近大自然等，这些方式都能不同程度地降低郁闷的心情，但哪些具体应对措施最有效因人而异，需要自己尝试哪些方式最适合自己。