40岁了，可以健身吗？

什么时候健身都不晚，口要坚持不懈的努力，会有理想的身体状况。我五十二岁开始健身，坚持三年现在比我三十五岁时候体质好，身材有形了，气质也好了，发几张照片对比给各位想健身的朋友

当然可以，83岁的王德顺每天都在健身，我们只看到他当年在T台上走秀那爆红的肌肉，却不知道他是从50岁才开始健身的。

50岁，甚至60岁开始健身的人都很多，而且经过一段时间的锻炼，身体变得更有活力，肌肉出现生长，这都是没有问题的。更不用提40岁的青壮年了。

很多人以为健身只是来锻炼肌肉，但其实健身最重要的是维持健康，提高生活状态的一种方式。

现在社会生活压力大，很多人每天工作很长时间。身体变得越来越虚弱、肥胖、体能状态下降，而健身完全是可以适合所有人的一种解压方式。

男人四十1枝花，40岁这个年龄工作压力是非常大的，身体状态也是比较差的。这时来进行健身锻炼来提高身体机能是非常合适的，安排好合适的健身形式，例如心肺有氧训练，慢跑、骑行、跳绳等方式，循序渐进的提高训练时间。

或者进行肌力训练，健身房的器械训练，或者在家公园的俯卧撑、引体向上、深蹲等自重训练，只要注意好训练强度，肌肉力量就会提高。

只是要坚持下去，每天拿出10-20分钟就足够，你就很快能够见到身体的改变了！

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