宝妈奶水不充足，对宝宝影响不容忽视，如何保证充足的奶水呢？

个人觉得可以从以下几点进行改善，从而达到母乳充足。一，经常让宝宝吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，妈妈的奶水不足，越要增加宝宝吮奶头的次数。二，适当的进行按摩，最好洗澡的时候进行，用

个人觉得可以从以下几点进行改善，从而达到母乳充足。一，经常让宝宝吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，妈妈的奶水不足，越要增加宝宝吮奶头的次数。二，适当的进行按摩，最好洗澡的时候进行，用手从乳中心位置往乳晕方向呈环形按摩，两侧乳房轮流进行，最好一次可以按摩十分钟的样子。三，加强营养，做到营养均衡很重要。多喝鲫鱼汤，花生猪脚汤，小米粥，骨头汤，妈妈日常所摄取得食物种类，是会直接影响到乳汁的分泌和质量的。因此，均衡摄取营养对分泌乳汁很重要。四，妈妈要保持心情舒畅。妈妈在生理因素及环境因素的作用下，要是情绪波动很大，对乳汁的分泌是非常不利的！这个我就深有感触，之前自己因为小事和先生生闷气，明显乳汁分泌过少。知道这个也会影响乳汁质量和分泌后。再也不轻易情绪低落了。五，保持充足的睡眠。当然，对于妈妈们来说，这点很难，因为有些晚上喝夜奶的宝宝够闹人，晚上没办法休息好是真的。我们就根据宝宝的作息时间来让自己的身体得到休息。宝宝睡，妈妈最好也趁机休息一下。这对妈妈分泌乳汁也是不容忽视的！做好以上几点，相信乳汁分泌会越来越好。