家里人并没有给压力，但是自己压力过大要怎么调节呢？

其实我特别相信：‘没有压力没有动力’这句话。但是我们每个人承受压力的能力都是有限的，当我们觉得鸭梨山大时，不要逃避，要勇于面对现实并接受它。
怎么调压力呢？众说纷纭，最重要

其实我特别相信：‘没有压力没有动力’这句话。但是我们每个人承受压力的能力都是有限的，当我们觉得鸭梨山大时，不要逃避，要勇于面对现实并接受它。

怎么调压力呢？众说纷纭，最重要的是找到适合自己的调节方法。我觉得呢，

首先，要实事求是的接纳并肯定自己

其次，要智慧并有勇气的学会选择和放弃

然后，适当的户外的运动

总之，在产生负面情绪悲观心理前，一定要找对方法梳理并调节自己的压力，从而更有益于身心健康。