维生素E能不能长时间吃？

有些人认为维生素E能美容就天天吃维生素E补充剂，事实上，一般人并不需要额外补充维生素E。这是因为，维生素E广泛存在于各种植物油（例如葵花籽油、花生油、玉米油等）、坚果种子（例如

不能每天吃。

维生素E又叫生育酚，具有很好的保养卵巢和子宫的作用，能让女性体内的雌性激素增加，有效地提高女性生育能力并能预防流产。

长期过量服用维生素E会引起恶心呕吐，眩晕，头痛，视力模糊，唇炎，腹泻等等。

小麦胚芽，棉籽油，大豆油，芝麻油，玉米油，豌豆，红薯，禽蛋，黄油等等食物中都含有维生素E，是药三分毒，如果缺乏维生素E，我们可以从食物中摄取。

图片来源于网络

想了解更多养生知识，关注：保健师欢欢，每天都会快乐分享养生！