本人睡觉打呼噜声音特别大，严重影响别人的睡眠，有什么特效方法？

1、枕头不要太高，枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的。
2、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会，按

1、枕头不要太高，枕头太高的话，脖子呼吸都会受到阻碍，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡觉呼吸不畅引起的。

2、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会，按鼻梁上面的小洼的话，人的呼吸，会通畅哦。呼吸通畅的话，打鼾就没有那么严重哦。

3、两手互相按虎口，虎口的穴位，可以很好的到达大脑，进而大脑下达指令，虎口疼痛的话，会张大口呼吸，这样的话，人的呼吸系统会解放，睡觉的话，打鼾就没有那么严重哦。

4、戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ，打鼾的人，不应该喝酒是因为，酒精中含有的辛辣刺激的物质，扰乱口腔的以及呼吸系统，就容易打鼾。