早晚各25分钟快步走，长期坚持对身体有什么好处？

这是个好习惯，值得长期坚持！如果运动强度能够让人呼吸急促并微微出汗的话就更好了，这样对健康更为有益，具体方面如下：
有效抑制中年发福或“久坐肚腩”
通常人们认为，运动需要达到

从现在开始，不妨马上一试。这种有规律的、定量的、小规模的运动，对身体的益处也是显而易见的。

在繁忙的现代生活中，运动并不是一定要装备整齐扎进健身房，也不是一定要成群结队暴走“游行“。择一处花园或者在自家小区，甚至在上下班的路上，运动都可以水到渠成，信手拈来。

每天早晚坚持25分钟快走，可以有这样的好处：

1、降低体脂率，去除腰腹部肥胖。现在的人就多成习惯，很多人的肥胖体现在腰腹部。还有一些人肥胖体现在臀部和大腿部，这两种肥胖，都可以通过适量的运动有所缓解和减轻。如果时间不够用，这样25分钟的运动，其实是可以尝试去做的。

2、促进血液循环，提高免疫力。

秋冬季节，很多人开始出现手脚冰凉的症状，那么轻微的运动可以逐渐的缓解这一不适的情况。改善肢体末端的血液循环，让整个身体暖和起来，在25分钟运动之后，你会感受到身体的变化。

3、提神醒脑、祛除疲惫。

纯粹的运动和体力劳动是有区别的，放松心情的运动可以缓解大脑的压力，去除神经紧张，如果伴随运动时还做一些拉伸动作，那么对于去除身体的疲惫，更是有好处。

4、促进胃肠蠕动，提高食欲。

快走这种运动方式对胃肠蠕动的改善是有好处的，很多人食欲不振，通过这种运动是可以改善食欲，提高胃口的。