晚上能见到好多人都在快走，快走到底能减肥吗？对身体有哪些好处，哪些坏处呢？

虽然我用一年时间成功减掉了40斤，但我是通过饮食控制和各种强度和形式的运动来达成目标的。一周两次有氧（单车或者慢跑），一次器械，一次游泳（心肺训练），一次足球。饮食上戒掉了诸如奶

我两年前因工作劳累，进食没有规律，经常与朋友外聚，身体发福，每年都重感冒两三次，还有身体的各项指标都亮起了红灯，血压，血糖都高，重度脂肪肝，从一五年开始每天晚饭后一小时，一个人，一小时的快步走近七公里，开始受不了咬牙坚持，月后体力有所改变，二三个月后体重减轻不少，半年后体检身体指标接近正常值，自从快走以后，到现在没有感冒过!所以说快走对人的健康和减重是好方法!