有一个抑郁症的朋友经常向我转播负能量，搞得我压力很大，现在我自己也忙有时候真的累而且烦，我该怎么办？

我认识的抑郁症都不愿意出声，老出声的不是抑郁症，是性格本性如此。建议远离。你已经搞的自己很烦了，还在问该怎么办。
其实，你心理很清楚答案是什么，除了拒绝倒垃圾还能是什么呢？

你已经搞的自己很烦了，还在问该怎么办。

其实，你心理很清楚答案是什么，除了拒绝倒垃圾还能是什么呢？

问题可能是，明明想拒绝，却拒绝不了别人。

为什么会出现这种情况呢？可能和早期与养育者的互动模式有关。形成了讨好对方，不能拒绝别人的模式。

对不喜欢的人和事，坚定地说“不”是一种能力，需要通过自我认识觉察，平时练习，才能获得。

象提问者这样，长期隐忍。委屈自己，结果只会忍无可忍。搞得自己焦头烂额，消耗掉自己大部分的能量。

通常这样的人在和人相处中，都会有边界不够清晰的问题。

自己边界不够清晰，就会轻易被当成垃圾桶。别人以朋友，亲人甚至同事的名义道德绑架你。

只有自己边界清晰，才能让自己活得清爽。

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