经常健身的人过量运动就不容易出现肌肉溶解吗？

你好，我这里有靠谱回答！
经常健身的人过量运动也会出现肌肉溶解，只不过这个量上要比不健身的人打得多。打个比方，不经常健身的人持续2个小时的运动出现肌肉溶解，那么经常健身的人

你好，我这里有靠谱回答！

经常健身的人过量运动也会出现肌肉溶解，只不过这个量上要比不健身的人打得多。打个比方，不经常健身的人持续2个小时的运动出现肌肉溶解，那么经常健身的人可能要3个小时才出现肌肉溶解！

对于过量运动，我们是不提倡的！

过量运动除了会出现肌肉溶解的情况，当然这是比较严重的后果了，最严重的后果可能会出现生命危险。网上有很多肌肉溶解的事例，每个事例都对我们敲响了警钟，健身不能急于求成，健身就是生活，就是享受，而不是自虐。健身需要理性需要科学！

如何避开运动带来肌肉溶解的情况？

1.对健身有科学和理性的认知！

健身先健脑，不要简单的认为跑跑步，拿个哑铃举两下就是健身了。这是对健身缺少认知的表现。多学习健身的理念，深入了解健身到底是做什么的，健身有哪些好处，如何去健身？只有彻底了解熟悉健身，才能很好地把握健身，健康健身！

2.制定符合个人自身素质条件的健身计划。

古人云，凡事欲则立，不欲则废。做任何事都需要计划，健身也不例外。可以找个爱健身的朋友帮助做个计划，或者自己上网查阅资料，自己制定，也可以去健身房找教练等。严格按照计划进行科学健身，不偏激，不任性，这样既能培养自己的毅力，也能把身材练的很好！

总结

把握住以上两点就不会出现肌肉溶解的现象。

希望我的回答能帮助你！

我是阿偉

记得关注我，点赞和评论呦！