吃蛋白粉有什么好处？

谢邀请。蛋白粉的许多作用、好处及机理，网上很多，我不赘述。我只对它对胃肠功能不好，吸收能力弱，吃了蛋白粉后的效果有很深的体会。
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其实也没有什么特别的好处，最主要的好处主要是三个个，一个是方便。蛋白粉是最方便的，获得大量蛋白质的方式。

吃肉，很麻烦，要加工。煮鸡蛋都相对麻烦。喝牛奶的话，牛奶蛋白质含量又比较低。蛋白粉一冲就能喝。而且蛋白粉很好携带，特别适合喝蛋白粉的场景是健身房力量训练后即刻补充，带好蛋白粉，一冲就可以了。

蛋白粉另外一个好处是“蛋白质热量比”低。也就是说，相同的热量下，蛋白质的比例很高。这样的话很适合减肥者补充蛋白质来使用。

比如，相比于肉类和蛋类，蛋白粉摄入蛋白质的话，更容易用更低的热量代价来交换。当然，很多肉类的热量也可以很低，但是要保持低热量，需要清淡的加工，也会比较难。

蛋白粉的最后一个好处，就是可以补充到大量的某种特殊的蛋白质，比如我们平时想要获得乳清蛋白的好处，一般很难靠喝牛奶获得。但是乳清蛋白粉的话，就能很容易获得乳清蛋白的好处。

除了这些好处之外，蛋白粉基本上没有什么特殊之处，它也就是普通的蛋白质食物而已。蛋白粉并不神秘，本质上它跟肉蛋奶里的蛋白质没有区别。