维生素C要怎么补充？有没有含有维C的零食？

维生素C好像成了我们生活中重要的一部分，比如溃疡了，吃点VC；想美白补充VC；猕猴桃有大量的VC，吃了有好处......维生素C确实对人体有各种“奇效”，很多人都天天喊着补充VC。
首先呢，

维生素C好像成了我们生活中重要的一部分，比如溃疡了，吃点VC；想美白补充VC；猕猴桃有大量的VC，吃了有好处......维生素C确实对人体有各种“奇效”，很多人都天天喊着补充VC。

首先呢，题主说的维c软糖是不错的，既好吃又有营养，很受小朋友的欢迎，但是要注意选零蔗糖添加的，这样就不用担心小朋友龋齿，顾此失彼啦！像汤臣倍健儿童维生素C营养软糖就很不错，我家小孩也在吃，题主可以试试哦！

下面呢，借题主问题，科普下维生素C到底存在于哪些食物中，除vc软糖外，妈妈们日常还可以多给小朋友吃这些食物哦~

1. “真正的VC之王”——樱桃

平时我们都会把猕猴桃当成VC之王，其实不是，樱桃才是，每100g的樱桃中就有1000mg的维C含量，里面还有铁元素、维生素A等，可以说是集美貌与营养价值于一身的小水果。

2.蔬菜中扛把子——甜椒

同样是每100g甜椒中就富含维C900mg，不愧是蔬菜界的“一哥”，关键是它可以生吃，不用担心烹饪问题而导致营养流失。

3.普通却高含量的大白菜

白菜是日常生活常吃的一种蔬菜，它可是比苹果、梨富含的维C都高，在烹饪的时候最好添加点食醋，可以防止过多的营养流失。

4.天然维生素C——大枣

大枣富含的维生素C含量超多，而且消化率在80%左右，是水果中的佼佼者，所以又被称为“天然维生素丸”。

此外还有一些西红柿、猕猴桃等食物中也含有维C，补充维生素C的食物，你吃对了吗？希望这个答案可以帮助到题主。