吃什么食物可以补充维生素C呢？哪些维生素C咀嚼片值得推荐呢？

吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素C的食物补充维生素C效果最好。流行病学调查发现，从天然蔬菜水果等食物中摄入较多维生素C，能够减少癌症、心脏病、白内障等多种慢病的危险。但是，

推荐汤臣倍健维生素C片，每一片含有维生素C70.8毫克，每天吃一片基本就能满足人体需求。还需要多吃一点新鲜的水果，越新鲜越好。