晚上不吃饭减肥，有什么危害吗？可以瘦肚腩吗？

晚上不吃饭减肥，肯定会吃一些其他的代替吧，比如水果。那么吃水果能不能减肥呢！
下面借用了我关注的一位专业减肥专科医生的回答
为什么晚餐吃水果减肥不会成功， 还会越来越胖？
很

晚上不吃饭减肥，肯定会吃一些其他的代替吧，比如水果。那么吃水果能不能减肥呢！

下面借用了我关注的一位专业减肥专科医生的回答

为什么晚餐吃水果减肥不会成功， 还会越来越胖？

很简单，水果不是蔬菜；水果含有大量的果糖。

而且大多数水果的热量并不低；

你之所以觉得水果的热量低，是因为你忽视了它的重量。

举个例子，100g苹果热量55千卡，看上去很低吧，只有米饭的一半；

但是现在一个苹果随随便便半斤八两了。

假设是300g，那么热量就去到了165千卡。

相当于150g米饭。。。。

而且，提供水果热量的主要是果糖，也就是糖分。

晚上啥也不吃，吃个165千卡的糖分，好像不是很明智的感觉。

50g代餐粉也就差不多这个热量，而且我的代餐粉里，有30多克优质蛋白质。

营养上完全天壤之别。

所以，不要告诉我说，晚上不吃饭，吃水果，减肥。

那个成功率不太高。

晚饭肯定要吃，而且要吃得有营养。

如果你不愿意做饭，可以用代餐代替。

毕竟冬天冷，做饭一道坎，洗碗一道坎；不如一包代餐喝完。

当然啦，吃代餐跟自己做饭比起来，在活动量方面就比较少了。

所以，建议晚上吃代餐的人，把省掉做完节约的时间，拿来做运动。

别偷懒，偷懒跟偷吃一样，减不了肥。

最后，给大家讲个故事~

曾经我有一个粉丝，说她的姐姐，有一天说，不吃饭了，绝食了，要减肥！

然后一天吃了20斤柑橘~

真人真事。。。。。

最后至于你说的瘦肚腩，最好还是进行适当的体育锻炼，如跳绳，转呼啦圈。每次吃饭七八分饱就行。这样不仅可以拥有健康的身体，也可以拥有你想要的身材！