坚持跑了5年、10年的跑友现在的身体状况、生活节奏如何？

跑步是一项相对简单的运动，只要长期坚持，必然会对我们的身心带来日积月累的巨大改变。那么，坚持跑步5年、10年的跑友，不论是身体状态还是生活状态都有哪些改变呢？
我们先说说身体

跑步是一项相对简单的运动，只要长期坚持，必然会对我们的身心带来日积月累的巨大改变。那么，坚持跑步5年、10年的跑友，不论是身体状态还是生活状态都有哪些改变呢？

我们先说说身体状况。经过长期的有氧跑步运动，冥冥之中有一只魔手不停地在改造着我们的身体

经过长期跑步锻炼的跑友，从外表外貌上来看，一般比同龄人要年轻5–10岁，身体胖瘦合宜但偏瘦，身姿挺拔，步伐轻快，动作灵敏。

身体基本上没有糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，身体重要器官体检正常，肢体运动功能协调，腰椎颈椎无碍。

生活状态方面，朴实中显现出热情，坚持中也会适时作出调整，能群聚也偶尔追寻诗和远方

工作上精神饱满，同事关系融洽，不喜欢抛头露面引人注目但总是能做到鼎力相助、不遗余力，偶尔的头脑风暴也显示出视野开阔思维灵活。

生活上简单规律，自律性强，一般都不吸烟不喝酒，早睡早起，没有不良的生活习惯。

家庭幸福美满，因为在跑步上需要占用一定时间，愿意通过多承担家务事来弥补。甘心成为家庭的“司机”和“跑腿小哥”。

心理更健康，性格更包容

跑步的时候人体会分泌一种让人兴奋的物质—-内啡肽，会使人产生愉悦的情绪，可以调节心情，抵御不良情绪，远离抑郁症等疾病，所以长期跑步的人心理更健康。

内心强大坚韧，长期不畏严寒酷暑能够坚持跑步的人都有一颗强大的心脏，面对困难会迎面正对、耐心破解，轻易不言退。

性格温和开朗，能冷静对待工作和生活中遇到的问题和困难，不冲动不焦躁，给人以能带来办法而不是问题的感觉。

长期坚持健康的跑步锻炼的确能够给我们的身心带来改头换面的新生，迈开双脚一起跑起来吧！