长期跑步的人身体整体情况如何？

35岁，跑步2年半，从脂肪肝到全马337，跑步让我回到20岁
一、我以前的身体情况
2018年体检，脂肪肝、胆固醇超标、血压140，整个人虚胖没有精神，30岁出头50岁的身体，感觉自己要废了
10年

跑步对我来说好处很多，能控制体重，自身免疫提高了，感冒也少了，心态也平衡了，最主要的是有自律了，跑步对我来说已经是我生活中不可缺少的一件事，我是一位肺癌患者（早期）15年8月份做切除左肺一叶，快七个年头了，现恢复很好这都是跑步带来的好处，以前一直感冒，自从爱上跑步后很少很少，我每天都出去跑风雨无阻，至少一小时，前几年身体还没恢复天天出去走走，近几年里就开始慢跑，现在一口气能跑完十公里花一小时，别人跑步得什么好处我不知道，但我是肯定的，为了能健康的活着我会一直跑下去，为了能控制自己的体重从不吃晚饭（主食）跑步回家感觉饿了就泡点杂粮粥或一杯牛奶已经坚持了三个年头了，现已经习惯了。