练气功动作时如何将气往回收？

人们发现，气功除能强身健体外，还有延缓大脑老化的作用。因为气功是一种对身心健康,(形体与精神意识)进行自我调节的体育运动方法。气功锻炼的基本要求是， (松)，(静)，二字。通过身

人们发现，气功除能强身健体外，还有延缓大脑老化的作用。因为气功是一种对身心健康,(形体与精神意识)进行自我调节的体育运动方法。气功锻炼的基本要求是， (松)，(静)，二字。通过身体和精神的放松，使大脑处于低度兴奋状态，有改善血液循环的功能。气功的人静过程，也就是大脑的抑制性的休息过程。还过，气功的人静，不是绝对的静止，而是，(静中有动)的。而且，练气功是在 (意念)指导下进行的。所谓 (意念)，就是通过大脑皮层的兴奋与抑制来调整和控制全身生理功能，使人体保持着与周围环境的平衡。在这种状态下，机体的机能活动，由降低能量的消耗过程转向提高能量的贮备过程，对机体有着(调整，(修复)和 (建设)的作用，使大脑得到锻炼，可以经常保持耳聪目慧，头脑清晰，从而推迟或延缓脑的老化，以至健身防病。练气功动作时，如何将气往回收。最好双手掌打开，将双手慢慢抬上意念整个大空的能量，然后将双手慢慢将大空的能量进入头顶百会，一直到上丹田，中丹田，下丹田进行用双手左右转动几次。同时抬手时用鼻吸气，放下时用口呼气收功。