怎么样才能健康快速的从51公斤瘦到48公斤？
减肥是一项长期坚持少吃加锻炼的结果。要想尽快减肥，这个基数又小，说实话哈，为了保持生存能量，每顿只吃瘦肉蔬菜喝汤，少吃点再少吃点，短时间应该有效果，我就是这样减肥的。但是什么
本文最后更新时间： 2023-01-15 20:35:25
几公斤也不少了，碳水化合物要适量，米饭半碗！少油少肉，以鸡蛋和鸡胸肉为主，每周锻炼三次，有氧运动45分钟，这个方法持续一个月就可以见到
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