入伏喝姜汤好吗？
\" 三伏天 \"是一年中最热的时节，今天是入伏。话说“热在三伏，冷在三九。”这也意味着到了夏季最热的时候，但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏天尤
入伏可以喝姜汤，因为三伏天比较闷热，容易导致人体出汗多，食欲下降，夜不能眠，免疫力也有所下降。三伏天气温高，也恰值梅雨季节，会导致人体的湿气重，而姜汤可以消夏解暑，增进食欲，预防空调病。所以入伏喝姜汤是可以的。
入伏应清补
三伏导致湿气过重，而“湿气”还会引发 多种疾病。湿邪入体， 起初症状有舌像异常，大便溏稀不成形、 皮肤起疹起痘、胸闷乏力、体态困乏等； 进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖； 久而久之甚至还会引发脂肪肝、哮喘、 高血压、心脑血管等疾病。
“清补”，先清后补， 调和阴阳，意思是先把体内的暑、湿等邪气以及毒素、油腻等物质清除，全身经络通畅之后，再补阴补气，全面调理。 此外，夏季清补要内外兼修，不仅要内服，还要外敷，外敷指的是三伏贴。两者都需要辩证施药。
清补佳品
铁皮石斛，可以益胃生津，滋阴清热，用于热病津伤，口干烦渴，阴虚火旺。灵芝孢子粉，可补气安神，健脾益肺。中医理论认为，气是人体生命活动的最基本物质，可以激发各脏腑组织器官的功能，推动血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄，进而改善脾的运化功能，帮助体内湿气排出。
入伏解暑汤
1. 绿豆薏米汤
材料：绿豆 50 克、薏仁 50 克、冰 糖适量。 做法：薏仁及绿豆洗净后，用清水 浸泡；先煮薏米，用大火煮沸后，改用 小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂， 加入少量冰糖调味即可。
2. 绿豆排骨汤
材料：排骨 250 克、绿豆 50 克、 姜 10 克、陈皮 5 克，调味品适量。 做法：将排骨斩件汆水，姜切片， 绿豆洗净待用；将排骨、姜片、绿豆、 陈皮一起放入锅中，加适量清水，大火烧开转中火煲 45 分钟调味即可。
3.三豆汤
将绿豆，黑豆，赤小豆等量混合，一分“三豆”加三分水，小火煮烂，每日食用1-2次，每次1碗即可。黑豆可补肾益精清热，绿豆可清热解毒消暑，赤小豆可清热利尿消肿，三豆汤可解暑，清热，祛湿，防病。
